为什么说胁为肝镜，屁为脾镜，脚跟为肾镜？不妨了解下 _健康小知识

早上洗漱、化妆时，我们可以通过照镜子来观察我们的仪容仪表，可以根据镜子中的不满之处随时进行调整。然而河南省中医院内科教授刘培民表示，其实，我们的脏腑也有“三面镜子”分别为：胁、屁、脚后跟，我们可以根据这3处分别来判断我们的“脾、肝、肾”是否健康。
因此便有了“脾为脾之镜、胁为肝之镜、脚后跟为肾之镜”的说法，不知大家对这句话是否了解，如果存有疑问的话，接下来我们可以一起了解一下。
01脾为脾之镜
屁之所以能成为脾（消化系统）之境，主要是因为人体的屁和消化系统有着一定的关系，因此当消化系统有了问题，便会通过屁来表示。那么应该如何判断呢？

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【为什么说胁为肝镜，屁为脾镜，脚跟为肾镜？不妨了解下】日常的屁可以分为“臭屁、多屁、不顺畅的屁”主要说明肠胃中堆积的食物过多，消化系统没有足够的能力将肠胃中的食物全部消化掉，因此便会出现臭屁的现象。
多屁主要指的是排气量较多，主要指的是暴饮暴食导致消化系统出现紊乱，这个时候便会伴随着腹胀的现象，因此人体会通过不断放屁的方法将体内的胀气排出。然而，不顺畅的屁主要指的是肠道中堆积的食物、垃圾过多导致人体排气不顺利。
脾受损应该如何调理
我们在调理脾胃时，需要记得脾胃的3怕——“一怕生冷，二怕撑，三怕生气” ，日常生活中只要避开3点就可以保护脾胃健康
少吃生冷食物
脾胃有着“喜温不喜凉”的特点，如果平时经常吃生冷食物会使脾胃的寒气过重，从而影响到脾胃的健康。主要是过冷的食物进入胃部，会对胃粘膜造成刺激，胃部的血管出现收缩的现象，久而久之影响到脾胃的健康。

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不要吃得太撑
脾胃不好则说明“消化系统不好” ，当消化系统处于异样时会影响食物的消化，如果此时我们吃得太多的话，会增加消化系统的负担，从而加剧病情。因此建议脾胃不好的人，在调理脾胃期间，尽量吃7分饱。
尽量少生气
“怒火不经攻心、伤肝”还会影响到脾胃的健康。因为在生气的时候会导致气机瘀滞，从而影响到肠胃的基本功能，长期下去的话便会导致脾胃受损。此外，在情绪不好的情况下，会影响消化系统的工作，使食物在第一时间内无法被消化从而滞留在胃部，久而久之便会导致胃部的食物发酵，产生气体。
02胁为肝之镜
“胁肋”是肝经通行的主要部位，因此当胁肋不适时也可表示是肝经不适。如果平时肝经出现异常时会影响消化系统的基本功能，长此以往便会是胁肋出现疼痛、胀闷的症状。
肝经不顺的主要表现则是“肝郁气滞、肝胆火旺” 。如果是肝郁气滞的话胁肋会出现憋胀、胀痛的感觉；如果是肝胆火旺的话胁肋会出现灼痛，甚至有些人会出现带状疱疹。

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肝脏受损应该如何调理
肝脏不好的人可以通过饮食和运动来调理自己的肝脏，如：
吃富含硒元素的食物
肝脏不好的人，平时的饮食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鲜（鱼虾）、糙米等等食物。主要是因为硒元素属于一种抗氧化的物质，这种物质对于肝脏有一定的保护作用（可以修复肝脏受损的细胞，以及改善肝脏周围组织的变化）。
每天适当的运动