为什么这么怕热？还总是出汗呢？不妨多了解下 _健康小知识

晚饭后赵大妈打算出门溜一圈，她让秦大爷陪她一起去，秦大爷摇摇头，他坐在沙发上，吹着空调、摇着蒲扇，手上还不停拉扯领口散热， “我就不去了，坐着不动都一身汗，不想去！”
“我看你是体虚！”赵大妈穿上运动鞋自个出门了。赵大妈一走，秦大爷就赶紧从冰箱中拿出冰西瓜，狠狠地挖上一口，一边吃一边含糊不清地说：“我看你才是体虚，我这明明是排毒。 ”
01为什么这么怕热？还总是出汗呢？
当体内阳气旺盛时，我们会感觉燥热、心烦，反之，当阴气过于厚重时，我们则会怕冷、手脚冰凉。阴阳并不是独立存在的，它们会保持平衡模式，相互调和，可是，如果身体调节机制变弱，体内津液就会不足，阳气盛于阴气，就会动不动就流汗，晚上睡觉浑身燥热，像放在火炉上炙烤。

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另外，中医上也把大量出汗看作是卫气不足，它是一种保卫之气，用来巩固身体表面，它的能力强弱和脾胃能力有关。夏季人们贪凉，常吃冷饮和生食，脾胃虚弱，因此卫气不足，无法巩固体内的津液，皮肤变得很疏松，汗液就会漏出来。
大家想一想自己是不是这样，一到夏天就很怕热，控制不住吃凉的东西，可是吃完了没过一会还是觉得热，不停流汗。这样的表现就是因为卫气不足、脾胃虚耗，还觉得身体沉重，总想坐着、躺着，不想活动。
02动不动就一身汗，是体虚吗？
不一定是体虚，要看具体情况。儿童身上出汗多，在室内什么事都不干，汗水也会顺着额头流下来，颈部和背部黏糊糊的，因为他们阳气旺、代谢快，不能说是体虚。而产妇因为消耗了太多体力和元气，还失血了，所以会出现体虚的情况，但是不会持续太久，通常经常一个月的调养，体虚就会得到改善。
真正久病卧床的人，他们反而不容易流汗，因为阳气不足、营养状态欠佳，整个人处于气虚或阳虚的状态。

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03出汗多是在“排毒”？出汗越多越好吗？
汗液从体内而来，给人一种感觉，体内的毒素被排出来了，但其实汗液的成分九成九是水，没什么毒素。要说排毒，还是要靠肾脏、肝脏，出汗主要是调节问题，排毒作用很小。因此，不必为了出汗多过度运动，或穿暴汗服。
河南中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师孟丽介绍，出汗多可能造成痱子。尤其是高温环境工作的人，手上、脚上、后颈很容易长痱子、水疱，很痒，还有点刺痛。不想出现这种情况，应及时散热，别给身上捂出太多汗。另外，出汗过多还有可能造成乏力、心慌等不良反应，对身体健康不利。

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04汗是健康的晴雨表，汗从哪儿出，病从哪来，对照自己看看
——头皮或额头出汗多
如果头上长年无汗，反而不是一件好事。不过，如果其他人都没有出汗，自己却频频出汗，可能是胃火旺、肝火旺，和饮食不良、经常动怒有关。
经常吃辛辣的食物，口味比较重，还容易紧张、生气，头部就容易出汗，可食用清热降胃火的食物调理，例如绿豆、莲子、苦瓜等，同时还要平复心情，管好自己的脾气。
——鼻头总是冒出豆大的汗珠
鼻子出汗还是很尴尬的，因为不仅有汗，还有油脂，抛开吃饭、运动等因素不谈，鼻尖冒汗频繁可能和肺气虚，尤其是容易感冒、经常咳嗽、咳痰的患者，要想办法增强免疫力，避免过度悲伤和惊恐。