巴西国家医学中心：全民缺乏关键物质，严重影响抵抗力！ _健康小知识

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2020年的一场新冠疫情，在全球范围内爆发肆虐，直到现在仍然在继续。世卫组织表示， 2021年的全球疫情可能比2020年大多数时候更严重。也正是因为此次全球疫情的爆发，让越来越多的人开始关注免疫力对身体的重要性。

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免疫系统是人体的一种天然防御机制，如同守护我们健康的“保护伞” 。在疫情时代，免疫力是阻挡人体被各类病毒侵扰的防御系统。如果人体免疫力十足，病毒就很难侵入身体；相反，如果免疫力不足，就特别容易导致身体的很多状况甚至疾病。

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比如，当人体开始感冒，出现头疼、发热、咳嗽等症状时，就说明我们人体的免疫力已经在下降了！而一旦免疫力下降，人体保护机制系统会变弱，病毒趁机入侵。因此，在全球疫情尚未得到控制的情况下，必须提升自己的免疫力，以确保身体有实力对抗“病毒”入侵。

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维生素D强化免疫力
提到维生素D的时候，大部分人想到的是促进骨骼发育，预防佝偻病，很少有人知道，其实维生素D对强化免疫系统很关键。
人体的免疫功能主要分为两种形式：适应性免疫和固有免疫。适应性免疫：一种后天形成的免疫功能，是在病毒的入侵之下，形成的一种相互制约的免疫功能；固有性免疫：是人体本身具有的一种免疫能力。

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无论是适应性免疫还是固有性免疫，都离不开维生素D的参与。维生素D是一种免疫调节剂，国内外很多医学实验都证明，维生素D能够刺激机体的白细胞，和其他免疫细胞发挥功能，提升他们抵御疾病的能力。

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维生素D对人体健康，既能够增强先天免疫，又能够抑制后天获得性免疫，双重保证之下，可以降低感染性疾病的发病率与死亡率。因此，后疫情时代，补充维生素D来提升免疫力，是很重要的选择。

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2020年1月31日，巴西国家医学中心Coimbra在YouTube上发布了视频讲话，号召巴西人民提高维生素D水平，以应对这种世界性的流行病。
由此可见，维生素D的重要性。据研究调查发现，维生素D是全世界人口普遍缺乏的一种重要物质。也许正因为这样，巴西国家医学中心才会强调全民提高补充维生素D吧。

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维生素D ，人体金色盾牌
维生素D可以称得上是：人体的金色盾牌。如何更好的补充维生素D呢？可以分为两个部分：
【巴西国家医学中心：全民缺乏关键物质，严重影响抵抗力！】第一部分：“阳光维生素”
最近妹妹幼儿园中，经常在上午10-11点的时间段，带孩子们去户外活动区晒太阳。有些家长表示不解，我倒是挺赞同这样的观点。一方面北方的冬天室外温度不会太高，即使晒太阳，紫外线也不会伤到皮肤；另一方面，人体的维生素D主要是在太阳照射下合成的，俗称“阳光维生素” 。

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有研究表明，人体的很多维生素D都是通过晒太阳得到的，在皮肤接触到紫外线的过程中，接收到了一定的维生素D 。而且，如果夏天阳光晒够了，也能确保冬天维生素D的水平达到最佳状态，且是有科学依据的。