啤酒|男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”的话，尽管偷着乐吧啤酒

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有人说现在是一个养生时代，但是很多人都表示这还是一个看脸的社会，因为很多人都在乎自己的外貌，希望自己能够变得更加漂亮，皮肤能够更加紧致。但多数男性朋友则表示，希望自己能有一个更加完美的线条，因为很多男人在生活中由于工作压力和不良好的生活习惯，使得很多男性都跟孕妇一样，不经意间顶出了一个啤酒肚。

男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”的话，尽管偷着乐吧
标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105 。
通过这种结论应该能看出男性朋友的标准体重，比如说身高1米8的男人，标准体重是75千克，当然这个数据没有很严格的要求，上下浮动不超过10%就可以了。

那么你对照这个表格之后，有没有发现自己根本就不胖？其实我们的体重如果在标准范围之内的话，就不用考虑减肥了，但是多数男性应该都有身体肥胖的情况，但是太肥胖，又不喜欢锻炼，再加上生活中还要喝酒吃肉，让越来越多的男性开始体重超标。其实男性朋友只要让体脂率保持在10~%20%就可以了，如果我们的体制内在这个范围说明体重非常标准，但超过这个范围的话，说明你就是肥胖人群应该考虑准备减肥了。肥胖不仅仅损害的是我们的形象，更会对身体产生一些伤害，因为肥胖有可能会引起三高或者是心脑血管疾病等慢性疾病。

男性肥胖的原因
1、饭局多：
其实男性朋友作为整个家庭的主心骨，平时工作非常繁忙，可能很正常，应酬多也可以理解，再加上平时的亲朋好友聚会，就绝对避免不了经常喝酒。但是喝酒如果喝太多，会导致酒精所含有的大量热量食物在我们体内堆积，久而久之就会有肥胖的问题。而且现在啤酒越来越受欢迎，啤酒更是一种容易引起我们肥胖的饮料，还容易形成啤酒肚啤酒的热量也非常高，但是啤酒所产生的热量在我们体内小袋卸料也十分困难，从而会给肝脏和肾脏带来一定的负担，甚至会引起脂肪肝，酒精肝等一系列的肝脏疾病。

2、久坐不运动
现在许多白领上班就是一坐一整天，下班的时候也不想动弹，只想开车或者是坐公交车回家。回到家之后就更懒了，就躺在床上或者是在沙发上玩手机，但如果经常这样啊，久坐不运动的话，那么我们体内的脂肪根本就没有办法去消耗，时间长了脂肪也会开始堆积，自然而然的会引起发胖。所以男性朋友在平时一定要多锻炼身体，这样才可以减肥塑身，才不会使自己的形象受损。

【啤酒|男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”的话，尽管偷着乐吧】那么你的体重有没有达标呢？不好那你先把评论去留言吧。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享，记得关注小编吆！