4种果蔬组合搭配将帮助你快速“收腹” _健康小知识

没有任何神奇的药丸，可以帮助你每周减掉30斤，而不会危害你的健康。不过，我们在小编想要分享一份美味健康的饮料食谱，这将有助于你比没有它的时候更快地减肥。

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你需要：
1芹菜梗1中型黄瓜1杯切欧芹3片新鲜菠萝
彻底清洗蔬菜，去掉菠萝皮。把它们混合在搅拌器里。不要在饮料中加入盐、胡椒、糖或其代用品。
你应该在制作菠萝汁和蔬菜汁的15分钟内饮用，这样它不会失去它的特性。早上喝，只在禁食状态下饮用。
如果你把这种饮料和运动和健康的饮食结合起来，一个星期内你就会看到结果——你的腹部会变得明显的平坦。

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所以这种果汁的秘诀是什么？
芹菜是一种非常低热量的蔬菜，只含16大卡每100克膳食纤维膨胀胃内，使你感到饱足。此外，一项研究表明，膳食纤维的增加是减肥方案的重要组成部分。
欧芹含有大量的纤维（3.3克每克100克），同样数量的黄瓜和芹菜只含有0.5克和1.6克相应的）。它还具有温和的天然利尿作用。
100克菠萝含有1克的不溶性纤维，而其能量值约50大卡。水果是甜的，所以它也改善了饮料的味道。

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