跑步|那些坚持早上跑步、做饭，冲澡之后，再去上班的人会出现哪些变化睡眠

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那一些经常坚持早上跑步做饭冲澡之后去上班的人会有哪样的一些改变呢？当我问到这一个问题的时候，有很多的网友回答的过程当中，不得不去感叹一个改变的人生，除了天生聪慧，更需要靠后天的自律和勤奋如果说时间是公平的，那么对于极度自律的一些人来说，他们的时间也是多于正常人的通常来自于这两个时间，段，一个是早上，一个是闲暇的时间。

那些坚持早上跑步、做饭，冲澡之后，再去上班的人会出现哪些变化
在早上的时候，这也是一天当中会非常容易把握的一个事件，只是需要去牺牲睡眠，所以那些能够早起来的人都是有着一个良好的作息规律，坚持早上起床习惯了一些人通常在工作当中都会变得非常优秀，也能够充分的去利用闲暇的一个时间处理琐事的人对于时间的管理更是高效，所以说人生个个功成名就，就是这样一天一天慢慢的积累出来的，很多的一些人，之所以会一事无成，要么睡觉太多，要么就是整天什么也不知道，也不知道自己做什么，日复一日的生活者。

很多的一些人也曾经说过，隔天跑步跑的量过大的时候膝盖不会受伤吗？其实跑步少不了伤痛，谁又没有受过伤呢，对于跑步的一些爱好者来说，如何进行保护膝盖也是非常关键的，所以在目前只是有的一些时候会出现酸痛的情况，一两天这样就过去了，从来也没有受过什么很大的伤，因为出现一次大伤很可能就会与每天20公里说拜拜了。

还有的一些人天天起床那么早，你不会困吗？其实只有跑了才会知道跑步的道路上面四点多钟起床，运动的人也是非常多，至于困的这一个问题，不是出现在睡眠短，而是在睡眠质量的好坏，睡眠质量高的一些人，对于成年人来说夜间6个小时加上午休足够时间进行休息了，还有一些人可能就会问。跑完步回来之后洗衣服洗澡做饭到出门上班一个小时能够搞定吗？其实从时间上面来说可能会变得非常的紧凑，但是熟能生巧，洗澡的时候还可以洗衣服，甚至做饭，早上就会非常简单的，智能的电饭锅只需要提前准备好就会准时的出炉，即便是加个小菜也不会是几分钟的事情。

还有的一些人可能会问每天那么早起来跑步的话，身体会带来哪样的一些改变呢？其实这一个问题才是最好的，也是值得分享的一个问题。
1、体重稳定，跑步前145斤，现在已经减到了135斤，虽然经过6年的建设仅仅是减少了10斤，但是身体的素质都是以前不一样了，或者说是体重相对来说也比较的稳定，同时心肺的功能也变好了，身体也变得灵活了，跟之前的状态也完全都不一样了。

【跑步|那些坚持早上跑步、做饭，冲澡之后，再去上班的人会出现哪些变化】2、排便也规律了，由于以前经常性久坐出现肠胃不好的情况，不是出现便秘就可能会出现拉稀，没有什么一点规律，但现在通过跑步肠胃也变得比较的规律了，每天4:00起床之后还能够准时的去进行排便。