什么东西补钾 _生活百科

钾元素这是对于人体来说很重要的一种元素，而有许多的人会有缺少钾元素的这种情况，出现这种情况会给人们带来许多的不良反应，比如浑身无力、呼吸困难、心率失调等等。面对缺钾这种情况人们一般都会通过吃一些东西来补充，那么什么东西能补钾呢？下面就来详细介绍一下。

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3、煮毛豆
平时多吃一些煮毛豆能起到明显补钾作用，因为煮熟的毛豆含钾量特别高，而且它含有的微量元素钾很容易被人体吸收和利用，在需要时可以去市场购买新鲜的毛豆，帮他洗净以后放在锅中加少量的五香料和清水煮熟就可以。
4、香蕉
【什么东西补钾】 香蕉也是一种能补钾的食物，它是生活中最常见的水果，能预防缓解人类的缺钾症，也能加快人体内钠盐代谢，可以防止血压升高。香蕉这种水果不单可以补卡，他还能为人体补充大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，经常食用，能起到润肠通便，清肠排毒的重要作用。