3个坏习惯是在给腰椎“用刑”，不想老腰提早退休，赶紧改掉 _健康小知识

腰椎，有负重、缓冲震荡、维持姿势、保护等功能。但是随着年纪的增长，很多人都会出现腰椎痛等问题。对于腰椎病患者或者正在遭受腰椎健康威胁的人来说，保护腰椎非常重要。

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生活中有三个习惯会损伤腰椎，要尽快改正。
1、翘二郎腿
很多人一坐下就会不由自主地翘起二郎腿，其实这种习惯特别影响腰椎。跷二郎腿的时候腰椎受力不足，腰部肌肉力量失去平衡，骨盆会倾斜，时间一长腰椎疾病自然就找上门了。

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2、葛优躺
葛优躺是一种瘫坐在沙发上的动作，确实非常舒服，但是这种动作同样会影响腰椎健康。葛优躺的时候后腰是处于悬空状态的，给椎间盘带来更大的压力，时间长了就容易得腰肌劳损，引发腰痛，增加得腰椎病的风险。

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【3个坏习惯是在给腰椎“用刑”，不想老腰提早退休，赶紧改掉】3、久坐
不管是出于工作还是出于自身的习惯，有些人经常处于久坐的状态。久坐会让腰椎间盘承受的压力增加，长时间坐着不活动，腰椎得不到放松，腰椎间盘承受着较大压力，容易得腰椎间盘突出。日常生活如果不注意保护腰椎健康，很容易会影响到脊椎的形态，出现脊椎侧弯的情况。

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如果不及时的治疗腰椎间盘突出问题，还会影响内脏的正常运作，会影响心脏，导致胸闷气短，影响排尿，导致小便困难等情况。
在生活中要注意对腰椎的保护，不管是年轻人还是中老年人都要做好腰椎的保养。首先避免长时间站着或者坐着同一姿势，给腰椎带来压力过大。还要注意坐姿，不跷二郎腿，不弯腰驼背。避免做对腰椎负荷较大的活动，不提过重的物品。可以做一些腰部锻炼来增强腰部周围的肌肉，肌肉力量上升了，腰椎自然就多一层保护。

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