夏天炎热，适合糖尿病患者的水果来了！几种常见水果，有助降血糖 _健康小知识

夏季到来，温度也随之增高了。李大妈照常上街买菜。在熟悉的市场小道里，李大妈边走边看，挑花了眼。这天气好了就是好啊，出摊的人多了，货物种类也多了。

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李大妈照常买了计划做的蔬菜和肉，站在一个水果摊前踌躇了起来。李大妈想买点水果给老伴来解暑和补充补充维生素。但是老伴患有糖尿病，对血糖控制一直是非常小心的。应季的水果这么多，而且这夏季的水果也比较甜，糖分应该都挺高的吧？要想给患糖尿病的老伴吃水果，究竟能买什么水果啊？会不会影响老伴辛辛苦苦维护的血糖水平啊？

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对于蔬菜、肉类等日常食材，肯定很多糖尿病患者可以毫不犹豫地挑出适合自己的食物。但是对于买哪种水果吃，肯定很多糖尿病患者都犯了难，甚至有些患者都不敢吃水果。
其实，水果并不是糖尿病患者的禁忌食品，如果吃对了水果还可能帮助调节血糖水平，今天就让我们来简单了解一下，到了夏季糖尿病患者可以吃哪些水果。
在“挑选”水果之前，大家应该对糖尿病有一个正确的认知和了解。
糖尿病简单来说属于一种内分泌及代谢异常的疾病。血糖水平升高是最直观的特征表现。糖尿病与外界环境因素关系密切，但是归根结底，还是患者自身的调节和代谢机制出了问题，主要可以归因于体内胰岛素分泌障碍以及胰岛素的工作不能达到很好的效果。

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除了基因异常等遗传因素可能会加大糖尿病风险以外，年龄增长、长期高脂高糖高热量的饮食以及吸烟酗酒、熬夜等不良生活习惯都可能会导致糖尿病的发病。甚至身患一些疾病以及使用一些药物的时候也可能会影响到人体胰岛素的分泌及利用进而继发糖尿病。
总的来说，能够影响发病的因素在身上体现得越多，就越有可能患糖尿病。如果想远离糖尿病带来的痛苦，就尽量避免靠近这些危险因素。年龄增长我们避免不了，但是饮食及生活习惯我们可以尝试改变。

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【夏天炎热，适合糖尿病患者的水果来了！几种常见水果，有助降血糖】糖尿病作为内分泌及代谢系统的疾病还可能会增加高血压、高血脂等基础疾病的发病风险。所以不管是否已患糖尿病，调控血糖水平、减少代谢压力都是非常重要的保健手段。
如果已患糖尿病，就更要保持血糖水平的稳定了。糖尿病患者如果不能很好地控制血糖水平，就可能导致糖尿病酮症酸中毒以及高血糖高渗性昏迷等急症的发作。长期的血糖水平不佳还可能引起慢性并发症糖尿病足，引起下肢远端出现供血不足以及伤口难以愈合，还容易造成细菌感染，最后导致坏死甚至需要截肢。

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所以，调控好血糖水平对于糖尿病患者以及高风险人群来说非常重要。
但是，想调控好血糖不代表就是什么都不让吃，毕竟补充营养及多摄入膳食纤维也是非常重要的。接下来就为大家介绍几种适合糖尿病患者吃的水果。
1、草莓
草莓是具有独特的香味和风味，可以说是老少皆宜。它的口感酸甜，能够在夏天吃的话也是挺解暑的。据研究，草莓的含糖量在6%~8%左右，升糖指数为29 ，属于双低的水果。两项都低就比较适合糖尿病患者来食用了，不容易造成血糖升高。