当提及到需要补脑时 ， 相信很多人都会想到核桃 ， 对于用脑过度的人来说 ， 及时补脑也是很关键的 。因此 ， 核桃作为一种补脑佳品 ， 也成为很多人的最爱 。另外 ， 我们都知道吃核桃对健康非常有益 ， 特别是孕妇 ， 可以经常吃核桃来补充身体的营养 。那么 ， 核桃吃多了会胖吗?

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

核桃吃多少合适
【核桃吃多了会胖吗】 每天早晚空腹各吃2～5个核桃仁 ， 可起到滋补防病的功效 。
核桃仁所含的脂肪 ， 虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ， 但脂肪本身具有很高的热量 ， 如果过多食用又不能被充分利用的话 ， 就会被人体做为胆固醇储存起来 ， 结果适得其反 。
一般来说 ， 每天服用核桃仁的重量 ， 应在40克左右 ， 大约相当于四五个核桃 。同时应该适当减少其它脂肪摄入 ， 以避免热量摄入过高 。

• 经常吃香蕉有什么好处
• 健身晚上吃什么
• 孕妇为什么不能吃香蕉
• 肚子疼不能吃什么
• 龙虾和柠檬能一起吃吗
• 搞笑土味情话套路大全聊天,猜猜看我想吃什么
• 咳嗽吃火龙果可以吗
• 吃香蕉喝酸奶会怎么样
• 地瓜要怎么保存
• 小孩吃地瓜好吗