很多人们为了减肥是想尽一切办法，甚至是会去服用一些有减肥功效的药物，这些药物虽说是可以在短时间内让自己达到减肥的目的，但是整体来说对于自己的身体不是很好，还可能会诱发潜在的疾病，导致自己日后出现反弹的情况，所以还是通过减肥粥的饮食疗法更为保险，种类上也是更丰富 。
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黄豆粥
制法：黄豆100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）
20 克 。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
【减肥粥配方】 功用：黄豆含蛋白质35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的碱性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效 。