咖啡|早上起床后的5个“短命”的习惯，若一个都不占，身体更健康( 二 ) 香蕉|运动|胆囊

早晨起床做什么对身体大有益处？

早晨起床喝一杯水对身体非常有好处。晚上是各种心脑血管疾病的高发时间，因为人体在晚上的时候人体迷走神经兴奋性增高，而且各个器官功能也都处于一种储备状态，这时候人体的血液循环非常缓慢。因此在晚上的时候血液中非常容易形成血栓，这时候在早上起床空腹喝一杯水对身体大有益处。一方面可以降低血液的粘稠度，另一方面在一定程度上可以降低血液中形成血栓的风险。因此对于老年人来说，在早晨起床空腹喝一杯水对身体大有益处，可以延缓寿命。

早晨缓慢起床对老年人来说也大有益处。随着年纪的增长，老年人对于睡眠时间的需求越来越少。因此有许多老年人在早上都有运动的习惯，这一种行为对于老年人非常有益处。但是在寒冷的冬季一定不能起床过早，对于老年人来说在早晨起床的时候速度也不能过快，如果老年人在早晨起床速度过快非常容易造成体位性低血压，从而可能对老年人身体各个器官造成一定的损伤。早晨人体神经系统以及各个器官都是处于一种储备状态，这时候起床速度一定要缓慢。

早晨起床用梳子梳头50次对身体大有益处。人体头部的血液循环非常丰富，而且头部还有非常多的穴位，因此在早晨起床多用梳子梳头对身体非常有好处，一方面经常用梳子梳头可以促进头部的血液循环，另一方面用梳子梳头可以刺激大脑的神经，在一定程度上可以增强人体的记忆而且也会延缓痴呆的发生。尤其对于老年人来说，经常用梳子梳头可以促进脑部血液循环，增强脑部的代谢，也有利于大脑中有毒有害物质及时排出体外。每天早晨起床梳头的时候可以多用梳子梳头来延缓老年人脑部衰老。

【咖啡|早上起床后的5个“短命”的习惯，若一个都不占，身体更健康】早晨起床空腹吃一根香蕉也对身体大有益处。香蕉里面含有大量的钾元素，对于经常疲乏无力以及有高血压的人来说在日常生活可以多吃一些香蕉，不仅在一定程度上可以调节血压水平，而且还可以改善机体无力的症状。如今由于生活压力以及饮食习惯的改变如今越来越多的人都有便秘的情况，因此在早晨空腹吃一根香蕉对身体大有益处。香蕉里面含有大量的果胶，对于胃肠道功能不好的人可以多吃一些香蕉，来润滑肠道，增强胃肠道的蠕动功能，从而有利于及时排出肠道中的毒素。