疾病|阳气不足！早晨起床有4种不舒服的表现，给你两条参考意见运动|体检

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阳气作为推动人体生理功能的一种“能量” ，在正常人的身上，都是充足的。所以，我们大可不必担心自己“阳气不足” 。但是，生活中的确有一部分人，处于阳虚的状态。这种状态辨别起来，我们通过早晨起床时的感受，就能略知一二。
因为早晨起床的时候，人的气血处于平稳状态，阳气还没有张弛，阴气刚刚潜下，整个人处于相对调和的状态。这个时候，最能清楚无误地体现身体的真实状态。

那么，阳气不足的人，早晨起床会有哪些表现？
第一种表现：早晨起床腰部沉重、酸痛
几乎任何一种腰痛，在经过一夜的休息之后，都应该有所恢复才是。但是有一种腰痛，恰好相反，它白天的时候，不会太难受，或是说经过白天的活动，就会有所减轻。但是到了晚上，经过一夜的休息后，反而会加重。但是下床经过一番活动后，会有所减轻。那这种腰痛，就要考虑是否为湿邪所致了。更甚一步，可能是寒湿所致。

如何理解？
首先，水湿之气聚于深静之处。同样的道理，当人睡觉的时候，身体不动，体内的水湿之气，就会聚于腰间，疼痛加重。与此同时，湿邪为阴邪，在夜晚阳气内敛的时候就容易加重。所以说，如果早晨起床感觉腰痛，那就需要考虑体内的阳气已不足化散腰部的湿浊之气的这个问题了。这个时候的疼，往往是酸痛、胀痛、麻木，腰部俯仰不利，舌苔白腻。这我们就需要健脾、燥湿、温阳、行水。

第二种表现：早晨起床长时间的四肢乏力
早晨起床，一开始手脚都是暂时性的乏力。因为阳气暂时还未到达四肢，四肢为阳气之本，若四肢如常，说明阳气的升发和输布都是正常的。这种暂时性乏力，只要稍作休息，都会恢复如常。
相反的，若是阳气生发不及，或是因输布受阻，四肢就有可能长时间地乏力、发凉、麻木。而这类人多表现为舌淡苔白，甚至舌体胖大、有齿痕，脉象细弱、细缓。那这个时候，我们就需要温阳补气了。

第三个表现：早晨起床脑袋长时间的不清醒
早晨起床头晕脑胀，睡意朦胧，总不清醒，现代医学往往考虑的是高脂血症。从中医的角度看，就是湿浊之气上犯于清阳，阳气升发不能达于巅顶所致。
阳气升发，为什么一定要达于头部？
我们的督脉，走的就是头部。督脉是阳气之海，根于肾。肾阳不足，督脉不充，头部失养。我们的肝经，也走的是头部。肝主疏泄，是一身阳气升发输布的润滑剂。肝胆互为表里。胆经于夜半当令，正好是阳气升腾的时候。所以肝胆二经，就是阳气升发的主要路径。当阳气不足的时候，升发就会失常，肝胆二经就有所体现。我们的脑袋就不清醒，总感觉浑浑噩噩，困意绵绵。

第四个表现：早晨起床着急如厕，否则腹痛难忍，且大便稀薄