咳嗽|“烟民”们注意！如果早上有这5个表现，哪怕是一个都最好能戒掉咳嗽

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香烟的危害虽然我们都知道，但是对于一部分烟民来说，香烟像是他们的精神食粮，不吸烟的生活都丧失了意义一般。然而，香烟却和酒精一同，被世界卫生组织列为“一级致癌物”的行列中，被明确被指出能够致癌。

并且有相关的调查结论是86%的男性和49%的女性患得肺癌都是吸烟导致的，不论是直接吸烟或是被动的闻烟味儿，都能够给肺部造成巨大的伤害。
吸烟的人如何判断自己的肺部出现问题与否？如果早上出现了下面这5个症状，哪怕就占了其中一个，都应该提高警惕，为了健康，把烟戒了！

1. 脑袋昏沉、无力
睡眠是我们身体得到休息的最好方式，不论是大脑还是五脏六腑都能够通过一夜的休息得到缓解，早晨起床的脑袋就应该处于清醒的状态，如果早晨起床大脑却是昏沉无力的感觉，就可能是肺功能下降的表现，获取氧气的能力衰退，从而导致大脑缺氧，全身无力。
2. 喉咙发痒、吞咽疼痛

早晨起床如果出现喉咙干燥以及有轻微的疼痛感，感觉喉咙痒痒的，就可能是喉咙炎以及支气管炎的早期表现，这时候如果你还吸烟，就可能会加重尼古丁等有害物质对支气管以及喉咙的伤害，最终导致更严重的炎症产生。
3. 咳嗽胸闷
早晨起来的呼吸应该是一天中最顺畅的，但是如果频繁感到胸闷以及咳嗽等症状，就可能是肺部要发生癌变的前兆，如果出现干咳没有痰液，或者出现少量的白色唾液，或许是肺部的毒素累积到了一定程度，不能够正常的进行新陈代谢的表现，最终以咳嗽的形式排除毒素。
【咳嗽|“烟民”们注意！如果早上有这5个表现，哪怕是一个都最好能戒掉】
4. 淋巴结突起肿大
淋巴是我们身体排出的一种无色透明的液体，其中包括很多的淋巴细胞，对人体的免疫系统有着很重要的调节作用，能够帮助增强人体的免疫力。而如果早上起床发现淋巴异常的出现凸起，轻轻按压也会有疼痛感的话，就需要提高警惕，检查是否是肺部出现了疾病。
5. 大小便不顺畅

肺部不仅是气体交换的场所，还能够帮助我们进行排泄，能够把肾脏种代谢的废水等物质输送到膀胱，如果肺部的功能受损，早上上厕所的时候就可能会出现尿不尽等问题，影响正常的排泄。
我们一天究竟能吸多少支烟呢？
如果针对于暂时戒不了烟的人来说，一天的吸烟量最好不超过5根，因为烟中的主要致癌成分尼古丁能够刺激人脑受体，释放出多巴胺，从而让人们处于兴奋状态，时间久了就会对人们造成伤害。而人们按照最大能够承受的量来判断，一天抽烟的极限就是3-4包。

但是，出于健康的角度来说，吸烟只有害处没有好处，所以我们最好还是能把烟戒掉，让家人和自己都能在健康干净的空气氛围中生长生存。身边有吸烟的朋友，你们最好能分享给他们，让他们提高危机感，一同减少烟雾的制造量！