【搞定全身赘肉的小妙招】
箭步蹲
A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头
B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边 。
这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积 。
注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做 。
蹲跳起
A.站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽 。
B.身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处 。
C.双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作 。
这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂 。
注意：这个动作要做2组，第一组要在60秒内做尽可能多的次数，第二组要做20次 。 

• 减肥不花钱 7招轻松搞定
• 有效帮助白领减去赘肉的方法
• 睡前10分钟让你赘肉掉光光的秘诀
• 秋季减肥 甩赘肉要掌握什么原则
• 十个减肚子赘肉的简单方法
• 每天几分钟坐着瘦全身
• 菠萝配方―速效全身瘦
• 简单8个方法专减大腿赘肉
• 怎样吃零食不长小肚子
• 轻松甩赘肉的五个妙招