研究人员得出结论认为，从长期来看，节食减肥对人有害无益 。从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消 。

这5%至10% 。但在后续的更长时间跟踪调查中就会发现，这些人的体重大部分都会出现反弹 。
研究人员分析说，大多数节食减肥者最初减掉的体重都会出现反弹，其中有三分之一至三分之二的人在节食减肥4至5年后甚至还反超了减肥前的体重 。
研究人员提醒说，医学研究证明，体重如果经常反复性地减少再反弹，可能导致心血管疾病、中风、糖尿病及免疫功能失调等 。
【单纯节食减肥让你更易胖】 节食减肥不可取，那肥胖者减肥该怎么办?“适度饮食即可，更重要的是进行有规律的锻炼，”曼恩在论文中说，“加强锻炼才是减肥的最佳途径 。” 

• 成功减肥者的瘦身心得
• 减肥的时候可以吃火锅吗
• 秋季这样睡才能减肥
• 馋嘴女性减肥的饮食规则
• 饮食减肥基本原则
• 轻度减肥
• 中度减肥
• 夏季减肥女人要记住三点
• 有碍减肥的食物大全
• 这样减肥让你瘦不下来|这样减肥让你瘦不下来