舍不得就越拖,越拖就越投入,越投入就越难抽离 。
这是一个死循环 。
你得自己动手打破这个循环,才能找到出路 。
大部分时候你其实明白这段感情只有你在苦苦支撑,他让你失望了一次又一次,可是他并没有悔改的迹象 。你已经自然而然地养成了一个骗自己的习惯——为了让这段感情苟延残喘下去 。
可是,让你执着的感情还像当初那样吗?你们是单向努力还是双向奔赴?
你需要对你们的感情有个清楚的认知!
假如自我醒悟没用,别人劝导没用,那就用标准化的量表来展示结果:
爱情量表:
你可以用以下评分标准回答每一项 。
1-完全不对,2 ,3 ,4 ,5-比较符合,6 ,7 ,8 ,9-完全符合
假如他离开我,我会感到深深的绝望 。
有时我会感到无法控制自己的思想,脑袋里全是他的影子 。
当我做了能令他兴奋的事情时,我自己也很快乐 。
同任何人比起来,我都更愿意与他在一起 。
假如我想到他爱上别人,就会很嫉妒 。
我渴望知道他的一切 。
我在肉体上、情感上、精神上都需要他 。
我对来自他的情爱的渴望没有止境 。
对我来说,他是最完美的恋人 。
当他爱抚我时,我都身体会起反应 。
1他好像一直在我心里 。
1我希望他了解我,知道我的想法、恐惊和希望 。
1我急于找到他喜欢我的信号 。
1我被他强烈地吸引 。
1我与他的关系不顺利时,我会变得非常郁闷 。
在所有15个项目中,常模中男性和女性在每个项目上的平均分都是7.15 。
得分越高表明有着更强烈的爱 。
你和他可以都做一下这个量表,算完总分之后,算一下各自的平均分,与常模进行对比,然后再将两个人的数据进行对比,看看是不是会得出一个让你心灰意冷的分差 。
假如是,你还能骗自己吗?不骗自己的话,你能做到干脆地分手吗?
我想很难 。
你能做出决定的话,就不会这么长时间以来委屈自己也要抓住这段感情了 。
想要明白你做不出决定背后的心理机制,我们可以用一种剥洋葱式的追问方式,来问自己 。
我曾经进行过一个同类问题的咨询,这是我们的一部分对话:
为什么你失望了,还舍不得分手?
因为会难过,究竟在一起这么久了 。
不分开就不难过了吗?
还是会难过 。
可是理论上来说,在一段只有消耗没有增长的感情里耗下去,会失去更多 。是分开更让你难过还是不分开更让你难过?
那还是分开更难过 。
哪个难过的周期更长?
不分开 。
所以你是已经把他对你的伤害合理化了,默认自己能承受得住,所以选择了长时间地承受伤害对吗?
是的 。
为什么呢?你明明一点都受不了他对你的伤害 。
我是难过,但是已经在一起那么久了,我不甘心 。
所以你期望随着时间的推移,他会改变对吗?
...嗯 。
你相信他会改变吗?
不信... 。
你意识到过一件事吗?那就是你的感受是评判一段感情最重要的指标,假如你都不在意自己的感受,他更不会在意,你默认自己承受伤害,他就会肆无忌惮地伤害你 。没有任何人可以剥夺你幸福的权利,你自己也不行 。
说到这儿的时候,她已经哭了 。
她平静下来之后表示,她从来没有那么清楚地熟悉到,正是她自己把伤害自己的权利交到了他的手上 。
我知道我为什么舍不得了,是我自己把选择的主动权交给了他,我以为这样能让他更珍惜我,可是他就像拿到了我不会离开,也不会反抗的豁免权一样,越来越让我失望 。
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