1、多抗氧 日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积 。毒素长期累积体内,容易让人有口臭或便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,
【8个减肥窍门让你瘦不停】 红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动 。泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法 。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物 。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒 。深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦 。
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