对男友失望了还想紧紧抓住他对男友失望了决定放手了( 三 ) _生活百科

·矫正核心信念我们可以做以下两个工作：
找到核心信念的形成轨迹
我们的核心信念来自于于早期经历，你可以回想并记录一下，你的核心信念起源于哪些事件，它是如何维持并发展起来的，后续又有哪些事件支持核心信念的稳固地位，你又是怎么去处理的。这对你检验、纠正核心信念很有帮助。
记录支持新旧核心信念的证据
想要改变旧的核心信念，就得构建新的核心信念来代替。在构建的过程中同步记录支持新旧核心信念的证据。
比犹如一件事情，你去工作，使你感受到自己没有价值的是你完成了一天的工作后被老板批评了。然而你提前完成了明天的一部分工作，这使你感觉自己能力很强。
养成记录的习惯之后，不断地强化让自己布满力量的事件的正向情绪，强化新的核心信念对你的影响。
核心信念的变化会使你在感情中更加从容，你会变得更强盛，他或许还是让你失望的样子，可是你不会再用他的不足来评价自己是否值得被爱。而一旦你改变这一点，他也会开始改变对你的态度。
相信重新建立起核心信念之后，你会坚定地知道自己想要的，并且能为了自己的幸福做出最优的决策。
经营好自己之后，再去经营一段感情就是信手拈来的事情。
假如你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。
2.TA对你通常是强势的还是依靠的？
3.你通常是怀疑的还是信任的？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的兴趣与癖好。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者气愤时候的神态，反应，动作。
7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因（父母反对异地等）
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特别的小动作。比如说话的时候爱转眼珠等。
11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依靠程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵。
20.TA穿衣妆扮的风格
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述
【对男友失望了还想紧紧抓住他对男友失望了决定放手了】我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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