1、方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃 。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
2、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事 。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包 。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜 。
3、油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪 。
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