——减肥时，首先一定要注意饮食要均衡，营养足够 。减肥是要避免摄取过多的热量，但对于我们人体所需要的各种营养素，仍是不可缺少的，如果只吃某类食品，则可能会造成营养的不足 。其次减重的速度不宜太快，不应期待愈快愈好，一天或数天就能减轻5-6公斤是不太可能的，且在短短几天内减轻太多
【减肥安全期】，容易造成身体上其它代谢的不正常，对身体有害无益，每周约减少0.5-1公斤，持续减轻，对身体才不会产生不良的影响 。
- 误区一：只要多运动就能减肥
- 非常时期，减肥不止
- 误区二：减肥过程中吃的脂肪越少越好
- 误区五：不运动也能减肥
- 你是复胖高危群吗
- 大蒜也有减肥功效
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