护心、降压、降脂……父亲节，请收好这份给父亲的“健康锦囊”！ _健康小知识

6月19日是父亲节，祝天下所有的父亲节日快乐、健健康康！我们特别准备了一份“健康锦囊” ，守护父亲们的健康！

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护心：推荐4款护心茶
中国医学科学院阜外医院中医科主任医师马丽红、副主任医师兰玥2017年在健康时报刊文表示，代茶饮可以协助调护心血管疾病患者稳定病情，达到防治疾病的目的。 ①
1.生脉散茶
气阴两虚证的患者，常表现为胸闷、气短、口干、乏力。这类患者不妨喝一些生脉散茶，将人参8克，麦冬10克，五味子15克，沸水冲泡，代茶饮服。 2.三七红景天茶
对于有胸部隐痛、气短乏力、口舌色暗症状的气虚血瘀证患者，推荐三七红景天茶，将三七粉3克，红景天6克，丹参10克，生黄芪20克，用沸水冲泡，频饮代茶。 3.红花降香茶
有心胸闷痛、刺痛、舌紫暗、瘀斑的患者，大多属于气滞血瘀证，这类患者适合红花降香茶，将红花10克，降香6克，绿茶10克，沸水冲泡，代茶饮服。 4.首乌荷叶茶
适用于形体肥胖、嗜食油腻、胸闷、大便干结的痰湿内阻证患者，可将何首乌10克，荷叶8克，决明子15克，绞股蓝6克，沸水冲泡，代茶饮服。
降压：推荐10款降压茶
1.杜仲茶
广东省中医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文表示，杜仲茶可以作为降压食疗方。用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲，一次10克，泡水服用，早、晚各一次。 ②
2.枸杞茶
枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝两次，发现血压很快就平稳下来了。朱晓平提示，需要定期监测血压，如果效果不好，及时调整。 ②
3.荷叶茶
河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2018年在健康时报表示，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。用鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量的水，煮沸代茶饮用。 ③
4.决明子茶
李俊涛表示，每天数次用15-20克决明子泡水，代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。 ③
5.莲子心茶
李俊涛表示，用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。 ③
6.葛根茶
天津中医药大学第一附属医院心血管科李时乐、刘宇2018年在健康时报刊文表示，经常饮用葛根茶对高血压具有明显疗效，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 ④
7.山楂茶
李时乐、刘宇表示，经常饮用山楂茶，也有辅助降压的疗效。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚，泡茶饮用。 ④
8.玉米须茶
李时乐、刘宇表示，取25-30克玉米须，泡茶饮用，每天数次。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。 ④
9.桑寄生茶
李时乐、刘宇表示，临床表明，用桑寄生煎汤代茶饮用，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 ④
10.夏枯草茶
中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣2019年在健康时报刊文表示，现代医学研究，夏枯草有降低血压和抗多种细菌的作用。对于肝火上炎的高血压患者，平时可用夏枯草煮水作为辅助疗法饮用。
夏枯草3-6根（一人一天的剂量），加适量冷水浸泡1小时，用大火烧开后，改用小火煮30分钟，加入白糖或冰糖适量再煮，待糖熔化后去渣取汁，即可随意饮用。可加1-2个红枣一起煮。 ⑤