按摩减掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹 _小腹

女人对于身材的要求总是苛刻的，尽管自己已经属于均匀的身材，但她们永远也不会说自己瘦，因此减肥就成为女人时常挂在嘴边的一个话题。减肥的方法有很多种，而人们最关心的莫过于肚子上的赘肉如何减，那么你不妨试试中医的按摩方法，让你轻松减掉小肚腩。

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【按摩减掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹】 按摩减掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。
第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。
第三步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。

按摩减掉小肚腩 只需三步塑造平坦小腹

按摩减掉小肚腩只需三步塑造平坦小腹