便秘|65岁老人，半年空腹血糖7.8升至12.6，医生：1物常吃，血糖或黏如粥老年病

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案例：朱大爷今年65岁了，在半年前体检时，被查出血糖水平偏高，当时结合其它指标，被诊断出来患上了二型糖尿病。之后，医生嘱咐朱大爷好好注意自己的饮食，没事锻炼一下。
但是朱大爷觉得病情不算严重，就没有重视医生的话，平时该怎么样还是怎么样，一点都不担心。

然而，在半个月前，朱大爷发现自己时常口渴，每天能喝好几杯，但是缓解不了，而且容易饥饿，这让他心里犯愁。
再三考虑后，决定去医院检查，经过检查之后，医生告知朱大爷，他的血糖水平已经从原来的7.8升到了12.6mmol/L ，超出正常水平很多。这个消息让朱大爷开始慌张，开始后悔，自己年纪本来就大，现在血糖这么高可怎么办呢？

半年间血糖为何飙升呢？医生：一物常吃，血糖或黏如粥
朱大爷的肠胃不好，消化功能也不好，因此平时就煮米粥喝，差不多一天三顿都是喝粥，殊不知正是这个习惯，导致血糖持续升高。
白粥、米粥的主要成分是精细白米白面，其中含量最高的便是淀粉，而淀粉在医学上则相当于糖，摄入过多会逐渐转化为糖分，对血糖水平不利。并且糖分越积越多，会导致胰岛负担加重，从而不利于病情稳定。

【便秘|65岁老人，半年空腹血糖7.8升至12.6，医生：1物常吃，血糖或黏如粥】此外，这2物最好也要少吃，对血糖不友好
1、甜食
例如米糕、甜面包、蛋糕之类的食物，含有大量的糖，像朱大爷这样的人，本身的代谢能力就弱，经常食用，难免会导致体内糖分含量过多，无法被有效代谢时，就会导致血糖升高。
2、花生
花生属于坚果，含有大量的不饱和脂肪酸，而且热量很高，与同等重量的猪肉相比，甚至还要多一些。如果一次性吃得太多，反而会导致热量摄入增加，进而影响体内的血糖水平，不利于控制血糖。

血糖升高时，身体会出现以下异常，及时测血糖
● 频繁口渴，小便黏腻
● 胃口变好，体重下降
● 手脚发麻，经常抽筋
● 四肢无力，没有精神
● 身上发痒，缺水干燥

提醒：若想使血糖更加平稳，日常可以多做2件事
一、给身体补充一些营养素

二、坚持锻炼
运动对于血糖的好处不可忽视，每天适当做半小时的运动，能够增强人体的新陈代谢能力，帮助分解与消耗体内多余的糖分以及杂质，同时有助于刺激胰岛素的分泌，帮助调节人体血糖水平。
参考文献：
钱行章. 糖尿病患者饮食该注意什么. 《健康之家》， 2019