本文转自：中国军网
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夏季来临
用健身唤醒每日活力
今日起
【“型”动指南】健身系列教程
将在国防在线重磅推出！
用汗水记录这个夏天
和国防在线客户端一起
收获健康体魄
畅享健康人生
【国防在线「“型”动指南」健身系列教程 即将上线】【“型”动指南】健身系列教程将推出8期教程 ， 分别从力量、速度、柔韧三个方面进行针对性训练 。 在提升全身肌群力量的同时 ， 增强身体的灵敏度和协调性 。
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教员简介：
古梦生 ， 第77集团军某合成旅上等兵 。 入伍两年 ， 严格加强自身训练 ， 在30×2蛇形跑、单杠引体向上、仰卧起坐、400米跑等课目考核中成绩优异、名列前茅 。
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