小动作大健康美女公认最瘦身的5大动作 _动作

没时间，没时间，我没有时间” ，相信很多人都会有共鸣，每天上班八个小时，都是在办公室里面度过的，那么对于那些想要减肥瘦身的美女来说，没有时间去运动，光靠节食又不是长久之计，那么应该怎么办呢?其实生活中的一些小动作就隐藏着你意向不到的减肥瘦身效果。
小动作大健康美女公认最瘦身的5大动作
1、乘公车时， 1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
相信很多人每天都需要做公交车，那么可以

文章插图
在车上锻炼。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ ，往返共消耗约167kJ 。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!
2、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
果你想减肥，不妨试试这种按穴位方法，耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
3、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
【小动作大健康美女公认最瘦身的5大动作】

小动作大健康 美女公认最瘦身的5大动作

小动作大健康美女公认最瘦身的5大动作