低脂低热的健康瘦身美食大盘点 _盘点

香蕉：在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。
【低脂低热的健康瘦身美食大盘点】 甜瓜：富含胡萝卜素和维生素C 。一个小甜瓜所含的

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胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。
梨：一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。