糖尿病患者不能犯的6个饮食误区，如果不重视，很难控制好血糖值 _健康小知识

根据有关数据统计，我国现在糖尿病患者居全球之首。相信在很多人的身边都有患上糖尿病的亲戚或者朋友吧。当人患上了糖尿病后，生活就会受到很大影响，尤其医生会交代要特别注意饮食。所以，很多糖尿病人都有些害怕吃东西，生怕吃了会升高自己的血糖。其实，大多数糖尿病患者对于饮食存在着一些误区。
糖尿病患者不能犯的6个饮食误区，如果不重视，很难控制好血糖值！

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误区1：吃了降糖药后什么都能吃
众所周知，现在得了糖尿病的人，都需要服用降糖药或者注射胰岛素来降血糖。所以，有些糖尿病患者认为自己已经服用药物了，就没有什么饮食禁忌了，想吃什么就吃什么，如果血糖升高了，大不了加大药物剂量就可以了。
这其实就是一个误区，虽然服用药物可以稳定血糖，但是如果饮食上不控制，血糖就会出现很大的波动，而随意自己增大药量会造成身体负担加重，更容易引发糖尿病并发症。所以，药物要谨遵医嘱，饮食也要严格控制，才能帮助稳定血糖。

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误区2：只要不吃甜食就能控制血糖
在很多人的意识里，人之所以会得糖尿病就是因为甜食吃多了，所以他们认为只要平时控制好甜食的摄入量，血糖就能控制下来。
但其实，这也是一个误区，给大家举个例子，菊粉的味道很甜，但它不仅不会升高血糖，还有调节血糖和血脂的功效。而包子、馒头、米饭吃起来味道很淡，但这些食物中有大量淀粉，容易升高血糖。所以说，不是控制好甜食摄入就能控制好血糖，而是要忌食升糖指数高的食物。

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误区3：糖尿病人不可以吃肉
因为肉类摄入过多，对身体会造成一定影响，所以有一部分糖尿病人就拒绝吃肉。这也是一个饮食误区。
因为肉类当中有丰富蛋白质、氨基酸，所以适当摄入是可以补充营养的。糖尿病人正确的食肉方式是：优先摄入鱼肉、鸡胸肉、瘦肉等，这些肉食对血糖没有副作用，能够缓解并发症发作。要坚决忌食肉皮、肥肉、动物内脏等肉类。

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误区4：不吃精细粮只吃粗粮
现在都提倡少吃太过精细的食物，要适当增加粗粮的摄入比例，而且粗粮对于控制血糖有益。所以，很多糖友就开始拒绝吃精细粮食，只吃粗杂粮。不得不提醒，这也是一个误区。
因为对于人类来说，一点精细粮不吃是不行的，正确的吃法是粗细粮相互搭配。如果长期只吃粗粮，肠胃负担加重，人的消化功能会降低，影响营养物质的吸收与利用，损害身体健康。

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误区5：水果是不能吃的
因为水果当中有糖分，主要是单糖与双糖，如果在血糖没有控制好的情况下吃水果，会导致血糖进一步升高，所以，很多糖尿病患者认为水果是不能吃的。
为什么说这也是误区呢？因为水果中营养物质丰富，水分充足，有些水果当中还含有促进消化，预防心血管疾病的营养成分。所以，糖尿病人吃对水果对控制血糖有利。所以，如果血糖水平比较高的时候，可以暂时不吃水果，如果血糖控制平稳，就可以在两餐之间适当吃升糖指数低的水果。比如小番茄，苹果、樱桃、草莓、橙子、梨、柚子、雪莲果等。而且每天进食水果的量别超过200克。