身体出现4个表现，有可能是糖尿病，发现了别硬撑，要“控”糖 _健康小知识

糖尿病是一种典型的“富贵病” ，它随着人们生活的改善，发病率呈持续上升的趋势。糖尿病也是一种慢性病，血糖升高后，并不会马上引起疼痛、昏迷等严重症状。因此，导致糖尿病的早期很多人都不知道，错过了早期的干预和治疗时期。那么，糖尿病早期有哪些异常表现？

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身体出现4个表现，可能是糖尿病，发现了别硬撑，要“控”糖
1、时常口渴
口渴是糖尿病最先出现的典型症状。以前不怎么喜欢喝水的人，猛然间变得异常的口渴，并且夜里经常被渴醒。甚至，有时渴得无法忍受。与此同时，喝水量比平时明显要增多。它与正常的口渴一个最大的区别在于，不管你喝多少水，一下子又会感到特别渴。这时就要怀疑是不是得糖尿病了。糖尿病越严重，口渴多饮的症状就越明显。

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2、疲乏无力
糖尿病早期，大多数人会出现身体疲劳的现象，甚至有的患者会出现明显的消瘦的问题。同时，皮肤还会出现异常表现，总是会感觉到皮肤发痒，甚至有时会出现针刺感。出现了这些症状，如果排除了其他因素的影响，很有可能是得了糖尿病。
3、伤口迟迟不好
人是有自我修复和愈合能力的，一般情况下，小伤口很快就会恢复。但是，如果患了糖尿病之后，人体和自愈能力就会得到抑制和削弱。这是因为，高血糖会阻止血液流通，减缓伤口愈合的进度，延长伤口愈合时间，同进，还会损伤神经组织。因此，如果出现小伤口难愈合的现象，很有可能是有糖尿病了。

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4、饥饿感
糖尿病人一般有一个看起来很矛盾的症状。一方面，会感觉到很饥饿，需要大量进食；而另一方面，身体却在明显消瘦。这是因为，糖尿病的出现与胰岛细胞受损有很大的关系。胰岛细胞所分泌的胰岛素是分解葡萄糖的酶，如果胰岛细胞受损，胰岛素的分泌减少，人体不能将糖转化为能量来补充消耗，于是人体就会感到饥饿。而且不管吃多少，总觉得饿，但是身体却日渐消瘦。
该怎么预防糖尿病呢？

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1、乐观心态
良好的心态有助于预防疾病，这是一个养生常识。良好的心态还可以起到预防糖尿病并发症的作用。其实，高血糖并不会直接影响健康，而是高血糖会引发身体多种并发症。良好的心态，可以有效预防糖尿病及并发症。
2、经常运动
经常运动有助于身体健康。而且对糖尿病有很好的预防作用。医生预防糖病的口诀就是：管住嘴、迈开腿。因此，平时应多加强运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。经常做有氧运动不但能提高身体素质，并且能加快人体新陈代谢，有效控制血糖。

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3、保持正常的体重
【身体出现4个表现，有可能是糖尿病，发现了别硬撑，要“控”糖】研究发现，肥胖的人群更易患糖尿病。这是因为，肥胖的人进食量更多，而且体重过重，胰岛的负担也更重，更容易出现问题。因此，大家要维持健康的体重，尽量将体重控制在合理的范围内。肥胖人群要尽快减肥，控制高热量、高脂肪食物的摄入量，还要少吃些甜食和加工类的食品。