【三款减肥瘦身汤 分解脂肪去除赘肉】 对于每个人来说 , 苗条的身材都是他们渴望的 , 不过如今的快节奏生活 , 高压力工作 , 让很多人忙着工作 , 没有时间进行锻炼 , 平常的饮食也不规律 , 从而导致肥胖找上门 , 那么如何应对肥胖了 , 除了改善一些不良的生活习惯适量运动之外 , 还可配合饮食来减肥 , 下面介绍三款瘦身汤 , 帮助喝掉身上多余的赘肉 。
三款减肥瘦身汤 分解脂肪去除赘肉
文章插图
番茄李子汤
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许 。
步骤:番茄、紫李子一起放入食品料理机 , 打成泥备用;热锅中放入黄油融化 , 倒入番茄泥 , 徐徐加入牛奶 , 搅拌均匀成糊;再加入清汤拌匀 , 大火煮开;转文火继续煮5分钟;加盐、胡椒粉调味 , 再切些紫李子果粒和罗勒碎 , 加到汤就可以食用了 。
减肥原理:番茄含有丰富的果胶等食物纤维 , 不但让人容易有饱腹感 , 还能吸附体内多余的脂肪 , 并排出体外 , 红茄素可以降低热量摄取 , 减少脂肪积累 , 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 , 保持身体均衡营养 。
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