【睡前四个小动作 加速脂肪燃烧赘肉悄悄溜走】 每个女人都希望自己是美丽的,也渴望自己能够拥有苗条纤瘦的身材,可是由于种种的现实原因,让很多人被肥胖困扰,尤其是上班一族,每天都需要坐着办公,赘肉自然而然的也就积累起来,所以如果你还在抱怨每天没有时间,没有场地进行减肥,那么不妨在睡前做做这些小动作,每天只需要10分钟就可以让你身上多余的赘肉掉光光 。
睡前四个小动作 加速脂肪燃烧赘肉悄悄溜走
动作一:颈部运动
文章插图
动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时,头部不要用力,要放松,主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部 。
1 。双腿盘坐于床上,肩部下沉,双臂向两侧展开,左臂跨过头顶,左手掌心贴于右耳附近,收回动作后,右侧重复一次 。
2 。头部左右各晃动一周,双臂抬起,双手放在脑后,手指交叉抱住头部,向前用力,让下颚贴向胸口 。
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