腹部脂肪堆积四个妙方帮你瘦 _腹部

如果说减肥是女人一生的事业，那么冬季就是女人事业的低谷期，冬季天气寒冷，很多人都懒于运动，而且面对这种美食诱却又经受不住，所以减肥就成为一大难题，尤其是坐在办公室办公的MM们，每天也没有多余的运动时间，也就造成腹部的肉肉越来越多，那么怎么才能瘦腰腹呢?

腹部脂肪堆积四个妙方帮你瘦
为什么脂肪容易堆积在腹部

文章插图
【腹部脂肪堆积四个妙方帮你瘦】 腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)
四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应” 。人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。脂肪堆积的重心近端效应指人体的脂肪趋近于以人体重心为中心，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更容易沉积脂肪。人体远端，比如头、小臂、小腿脂肪沉积速率慢于近重心位置。
人体脂肪堆积首选人体重心附近，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆积首选位置;接下来的区域是臀部，大腿内侧(俗话说的大腿根位置)，大臂内侧。
如何减掉腹部脂肪：
按摩
除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。
因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。

腹部脂肪堆积 四个妙方帮你瘦

腹部脂肪堆积四个妙方帮你瘦