减肥秘方不会让你长脂肪的减肥蔬菜 _蔬菜

【减肥秘方不会让你长脂肪的减肥蔬菜】 今的天气逐渐变暖，人们也都开始了春游，厚厚的衣服也都将慢慢退去，取而代之的是轻衣薄裳，这时候藏在衣服下面的脂肪便无处躲藏，因此减肥就成为当下人们的一大重任，对于减肥的人来说，既不能选择不吃，又不能多吃，不吃影响健康，吃的太多只会让你长胖，所以平常我们就应该注意饮食，多吃一些不会让你长脂肪的蔬菜。
减肥秘方:不会让你长脂肪的减肥蔬菜
1、黄瓜

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黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
2、芹菜
菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2 ，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。