导语：随着秋季的到来 ， 我们的食欲也开始增大 ， 而我们这馋嘴如果控制不好 ， 讨厌的肥肉也会随之而来！不用怕 ， 下面让小编告诉你八个小窍门让你吃得又少又满足！
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1)吃鸡蛋当早餐 。调查发现每天早上吃两个鸡蛋 ， 那么一整天都不会消耗您身体其他热量了 。把蛋黄和蛋白搅混 ， 加上四分之一杯的红豆和番茄酱 ， 搅匀后 ， 这个低热量的满腹感食物就完成了 。
2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 。蔬菜富含水分 ， 因而只会增加重量但并不增加热量 。而且 ， 吃蔬菜需要更长时间的咀嚼 ， 令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了 ， 因而感觉饱了 。
【秋季馋嘴 中医教你8个小妙招来控制】
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