导语：其实大家应该很清楚，减肥就是排除身体多余毒素，脂肪，水分等，那掉这些多余的东西不是只能靠运动才能排出去，它们也可以通过我们每天生活当中的小细节来排除，当你把这些小细节运用的生活中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单 。正常饮食才能促进正常排毒，这样身体才会处于良性循环中 。
一、多喝一些水
文章插图
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系 。营养专家建议，每公斤体重你要喝31 。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1 。565升水) 。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪 。
【让减肥像吃饭一样简单】
- 减肥不减早餐 正确吃早餐减肥更轻松
- 美食让你变小脸 天天笑眯眯
- 明星减肥去水肿的妙招
- 5大最减肥的食物 让你一个月瘦20斤
- 图 9大暴瘦食物 让你越吃越瘦
- 一个月速减10斤 民间热传最有效的减肥食谱
- 冬季瘦身必吃6种天然减肥水果
- 快速减肥 4款冬季瘦身食谱让你瘦8斤
- 久坐族的下半身减肥tips
- 春季减肥绝对失败的五个误区