果蔬中的减肥之最吃对全身瘦 _全身瘦

在这个时代，对于每个人来说，都想拥有苗条的身材，而面对五花八门的减肥方法让人无所适从，不知道应该选择哪种，哪种更有效果，但是我们知道的是在减肥的同时不能会使自身的健康。水果减肥是受很多人青睐的一种天然减肥方法，那么你知道哪些蔬果能减肥，对身体哪些部位的减肥效果好吗?

果蔬中的减肥之最吃对全身瘦
最瘦腹蔬果——番茄

文章插图
热量：19大卡(100克可食部分)
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩!这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
减肥原因：
新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。
茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。

【果蔬中的减肥之最吃对全身瘦】

果蔬中的减肥之最 吃对全身瘦

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