什么是肥胖的成因呢?除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因 。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢?请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖 。
原发性肥胖
原发性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五，就是说你就是胖子 。这其中的一个分支属于单纯性肥胖，单纯性肥胖的孩子长大后比同龄人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另一个分支是营养性肥胖，是不断地喂食所造成的 。就像那句古话所说：“马不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，说的就是饮食结构和习惯的问题 。
继发性肥胖
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继发性的肥胖大多是在绝经以后的女性身上发生 。每个人体质和内分泌的承受度不一样，肥胖一方面取决于内分泌器官的健康程度和激素水平 。
另一方面就是合理的饮食结构了 。同样体质，你有选择性地去进餐的话，效果也是不一样的 。
【了解发胖原因人人都能瘦】 想瘦就先瘦手臂
一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见 。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉 。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖 。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右 。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法 。
通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的 。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松 。
现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩 。
正确的瘦臂按摩
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方 。
在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去 。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧 。
除了局部，我们还要关注全身 。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西 。