【春季减肥两款食谱 热量少防止脂肪堆积】 天气越来越暖和,人们也都穿上了春装,外出踏青享受着温暖的时节,当然这是也是很多人开始减肥的时机,天气逐渐变暖,身上的赘肉也无处多长,因此此时成为了人们的减肥好时节,而各种新鲜蔬菜说过上市,更是给人提供了减肥的好选择,下面就来一起制作美味可口的减肥餐吧 。
春季减肥两款食谱 热量少防止脂肪堆积
蒜蓉萝卜苗
原料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精 。
做法步骤:
文章插图
1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份 。蒜切末 。
2、热锅上油,油热后下蒜末炒香 。
3、下萝卜苗大火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅 。
营养点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥 。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出 。另外,萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用 。
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