减肥十种食物别错过强效燃脂减肥更快速 _快速

正所谓"三月不减肥，四五月徒伤悲" 。如今的天气越来越暖和，减肥又成为了现在的一种热潮，人人都想减肥，都想拥有苗条的身材，可以怎么减呢，饮食是关键，选对食物就可以帮助你有效抑制脂肪的生长，帮助脂肪燃烧，下面这些食物千万不要错过。
【减肥十种食物别错过强效燃脂减肥更快速】

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黄瓜：含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
西红柿：西红柿的热量也是很低的，人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃，据计算，一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里，也就是约为一碗米饭的1/5 。常吃西红柿可促进消化保养肠胃，并能降低血压，由于还具备饱腹功效，以及含有大量膳食纤维，因此一直被大家视为理想中的减肥食物。建议西红柿在饭前吃一个最佳，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。

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