夏季减肥吃苦瓜低卡消脂又解暑 _解暑

对于减肥的人来说，饮食减肥更瘦他们的喜爱，因为不需要痛苦的节食就可以实现减肥的目的，而苦瓜则是人们减肥必备的蔬菜，很多人可能要说太苦了，如果能拥有苗条的身材，吃点“苦”又有什么关系呢?在夏季通过吃苦瓜减肥是最佳的选择，不仅可以减肥苦瓜还可以为你消暑解毒。

夏季减肥吃苦瓜低卡消脂又解暑
苦瓜减肥原理：

文章插图
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。
1、高能清脂素，阻止人体吸收脂肪。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
2、量超低，却更有饱腹感。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥一族最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。
【夏季减肥吃苦瓜低卡消脂又解暑】

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