夏季排毒瘦身 12种蔬菜快速有效帮你减重
1、鱼
富含欧米加-3脂肪酸 。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系的运作会减慢，让人对食物的渴望降低 。
2、鸡蛋
文章插图
找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了，鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸 。研究发现早餐吃鸡蛋的人 他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像，最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋 。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
【夏季排毒瘦身 12种蔬菜快速有效帮你减重】
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