简单易做三款减肥粥 饱腹又消脂
荷叶粥
粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料 。将米洗净,加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可 。服
文章插图
时酌加白糖,随时可服,可以清暑,止渴,生津,降脂减肥 。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料 。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于 砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效 。可以利尿消肿,减肥降脂 。
【简单易做三款减肥粥 饱腹又消脂】
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