生活治疗提高 , 人们的饮食变的坟墓 , 因此肥胖以及各种“富贵病”不断增加 , 给我们的健康造成了影响 。因此很多人都开始进行减肥 , 而减肥方法多种多样让人眼花缭乱 , 其实要想减肥合理膳食是关键 , 毕竟饮食是人身体健康的根本 , 也是导致肥胖的重要原因 。下面推荐三款减肥食谱吃出苗条身材 。
三款美味减肥食物 轻松做个苗条女人
食谱一、海味香瓜盅
文章插图
材料:香瓜一颗、苹果半颗、草虾仁四尾、小型鲜干贝四颗、蟹肉棒一条、低脂沙拉酱少许 。
作法:香瓜去皮 , 去掉顶蒂后从开口取出中间的籽 , 清空内里后使之成为一个容器 。虾仁、干贝入沸水烫熟 , 放凉;蟹肉棒撕成丝状备用 。苹果去皮、切小丁 , 与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀 。将拌好的海鲜装回香瓜盅内 , 即可上桌 。
点评: 富含优质蛋白质及维他命 , 肌肤健康又亮丽! 香瓜的甜香令人心旷神怡 , 也含有维他命A、C、B2及多种矿物质 , 可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等 , 更能让你的皮肤水当当 。
搭配的海鲜虾仁与干贝 , 都是低脂肪、低热量 , 却含有优质蛋白质和钙质的营养海产 , 和香甜爽脆的苹果丁搭配 , 再适合也不过了 。吃的时候可以先从里头的海鲜享用起 , 最后再连同香瓜全部吃掉 , 是不是也饶富趣味呢?
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