运动|如何判断是不是血瘀？血瘀体质的5大表现，中医告诉你正确调理！运动

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《黄帝内经》认为气血是一体的，之前也说过一个人若是气虚的话，会怎么样。今天我们就来讲一下血虚——血瘀。中医认为，血是由气变化而来，气血充斥于皮毛之中，一旦受阻的话，就会凝称为斑点，这就是血瘀。
你的面色暗沉，或容易出现褐斑吗？你身体有哪里会经常痛吗？你容易有黑眼圈吗？你经常忘东西，有健忘倾向吗？小心你就是血瘀体质，

如何判断自己是不是血瘀体质？肤色晦暗、容易长斑，这是血瘀体质的最大特点。下面是血瘀体质比较常见的问题，大家可以检测一下是不是血瘀体质。
1、脸色暗沉
血瘀体质经常脸色无光，有皮肤干燥粗糙、色素沉淀的困扰，甚至连嘴唇的颜色都暗沉。两颊经常有细微红血丝。另外，眼睛里总有很多血丝，黑眼圈，整个人看起来非常的憔悴。

2、舌唇色偏紫
血瘀体质的人，往往嘴唇的颜色比较暗沉，舌头的颜色偏紫，甚至还能看到有瘀点，舌头下面的脉络紫暗、增粗，而且牙龈容易出血。
3、情绪易怒
血瘀体质的人，经常会感觉到郁闷、心烦气躁，还容易发怒，此外还有记忆力差、健忘的困扰。
4、易瘀青、掉发
血瘀体质的人，身上会莫名奇妙地出现瘀青。此外，血瘀体质的人还容易掉头发，怕冷、容易感冒等问题。

5、经痛、月经有血块
血瘀体质对于女性来说，会出现经血颜色偏暗，甚至还有血块。经常要忍受痛经的情形，而且还是固定点的刺痛，严重的时候还可能会出现闭经、崩漏的情况。
造成血瘀的情况有很多，有外在因素，也有内在因素。中医认为，血液的流动，靠气的运行、推动和固摄。《黄帝内经》有记载“气行则血行，气滞则血瘀” ，意思就是体内的气畅通无阻，血液也就能毫无阻碍地流动了。

调理关键：活血化瘀血液不流畅是血瘀体质最大的问题，中医认为“瘀血不去，新血不生” ，所以，血瘀体质的人，首先要做的是把体内的瘀血去除，新鲜、健康的血液，才能畅通无阻的在体内运行。而清除体内瘀血，就要疏通气血，疏通气血又要依赖于心气，让心阳振奋推动血行，血瘀的问题自然也就迎刃而解。
分享几个药食同源的食材，活血化瘀1、桃仁：桃仁是桃的种子，中医认为，桃仁性甘平、味苦，可入肺、肝、大肠经，有破血行瘀、润燥滑肠的功效。

2、黑豆：黑豆含有18种氨基酸、19种不饱和脂肪酸，不仅能满足人体对脂肪的需求，还有降低血中胆固醇的作用。从中医的角度来说，黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的作用。
3、红糖：红糖是未经高度精炼的蔗糖，它具有补血、活血的作用。

4、红花：红花具有活血通经、祛瘀止痛的作用，但是孕妇不能食用。
5、益母草：益母草具有活血、祛瘀、调经、消水肿的功效。但是孕妇不能食用。
6、鸡血藤：鸡血藤具有补血、活血、通经活络的作用，但是阴虚火旺的人，不能食用。