衰老|绝经后的女性，如何避免“断崖式”衰老？提醒：摒弃4习，常吃3物绝经|雌激素|豆浆|长寿与衰老

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【衰老|绝经后的女性，如何避免“断崖式”衰老？提醒：摒弃4习，常吃3物】

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女性朋友对于月经这个伴随大半生的“朋友”总是抱有一种复杂的感情，可以说是爱恨参半。
月经每月都来感觉麻烦，如果再伴有痛经，就更加厌烦，但是如果月经不来，女性朋友们又会担心不已，天天期盼它的如期而至。等快到绝经期了，可以彻底摆脱这个麻烦时，女性朋友们又开始不舍了，恨不得绝经期越迟越好。
女性朋友们之所以害怕月经离去，其实主要是担心绝经后出现断崖式衰老，因为在有些人眼中，绝经可就意味着衰老，而衰老可是人人都惧怕的一件事情。

绝经后的女性，会面临“断崖式”衰老吗？女性绝经期一般在45岁到55岁之间，当女性绝经后，身体内的雌激素水平会减少，内分泌会出现失调，这时肌肤就容易加速衰老，所以让人们感觉绝经后的女性老得快。
但是如果因为绝经后，衰老速度的加快，就说女性会出现断崖式衰老也是有点夸张了。生活中处处都有明显的例子，有些女性很注重保养，对于肌肤也护理到位，即使已经到了绝经期，从外表上来看依然皮肤光泽紧致，看不出明显的衰老痕迹。
而有些不注意保养的女性，哪怕还没到绝经期，看上去就已经衰老了。所以说女性衰老速度的快慢主要和平时是否注重保养有关，如果生活习惯好，饮食健康的女性，体内环境稳定良好，那么本人看上去也会比同龄人显得年轻。

绝经后的女性想要避免“断崖式”衰老，提醒：摒弃4习，常吃3物1、熬夜
现在很多女性会有熬夜的习惯，熬夜可是加速衰老的催化剂，经常熬夜晚睡的人，身体的内分泌会出现紊乱，肝功能会受到伤害，导致肝功下降。
肝血不足又会令皮肤失去光彩，长斑长痘，过早地步入黄脸婆行列。所以女性朋友们不想让自己老得快，最好就在晚上11点前入睡。

2、抽烟喝酒
喝酒除了会损伤肝肾器官外，还会加速皮肤衰老，让皮肤上色素沉着，水分流失，皱纹增多。
而烟草中的毒素就更多了，长时间抽烟会让皮肤中的胶原蛋白流失，皮肤失去弹性松弛下垂，皱纹斑点增多，绝经后则会老得更快。

3、爱生气
动不动就生气，情绪变动大，会让皮肤状态也变差，就会老得快。因为女性进入绝经期后，由于体内激素水平的变化，会让情绪变得波动大。
此时就一定要积极进行调整，为了让自己显得年轻，也为了让乳腺癌、卵巢癌等癌症远离自己，就一定要学会常欢笑，少生气。

4、改掉久坐不动的习惯
长期久坐，会让下半身血液循环受阻，脂肪在腹部堆积，从而抑制到雌激素的分泌。
如果是进入绝经期的女性，长时间久坐不动，还会降低身体素质，容易患上慢性疾病，也会让气色变差，人也显得老态。

常吃三物：1、豆浆
豆浆的原料是黄豆，而黄豆中富含大豆异黄酮这种类似雌激素的物质，还有很多矿物质，维生素，微量元素等营养物质，非常适合女性朋友们饮用，可以起到补充雌激素，延缓衰老的目的。