这2个饮食坏习惯还在犯？小心痴呆上门来，想预防2元素少不了 _健康小知识

根据信息显示，目前在我国，老年痴呆症早就成为老年人第四大“脑部健康杀手” ，仅次心脑血管疾病！大家常说，很多症状是吃出来的！老年人痴呆也不例外，一些不适当的饮食习惯，事实上会加速人大脑的衰老，令人变笨！

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1 ，重金属元素

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有研究表明，经常性过多食食铝、铅、锰等重金属元素会造成认知功能障碍，严重危害人的大脑健康。平时食物中的重金属元素，来自于添加剂，例如食用纯碱、发酵粉等，里边都带有铝元素。专家以一周为时间单位， 1公斤休重摄取铝的量不超过1毫克，而销售市场上许多商人以食物的口味为重点，会存有防腐剂超标的问题。
2 ，高胆固醇营养搭配

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【这2个饮食坏习惯还在犯？小心痴呆上门来，想预防2元素少不了】有研究表明，血液中的糖分较高的人，导致老人痴呆的几率会比糖分一切正常的人高三到五倍。并且伴随着人年纪增长，身体消除糖分的速度也会较慢，经常性胆固醇高饮食搭配，导致血液中糖分过高，不但会损害身体健康，也会造成和痴呆相关的一系列病症。
补充微量元素，缓解人脑衰落
1、萃枫苷

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中老年人群要想头部健康，一定要补充萃枫苷。中老年人长期食用萃枫苷后，会提升中枢神经的活跃性，推动神经元细胞的再度发肓，还会避免由于神经委缩导致脑细胞衰落，避免大脑萎缩，坍塌，萃枫苷在推动脑部生长发育的同时，还减缓了大脑神经衰退，它会改进中老年群体的大脑血液循环系统，确保大脑神经氧浓度供求平衡，推动基础代谢，使身患脑部疾病的中老年人群获得改善，像老年痴呆、记忆减退等中老年群体需要立即补充，因此萃枫苷也被亲切称作“大脑的保护天使” 。
2、维他命C

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铝元素是导致老年痴呆症的凶手之一，我们要想排出来铝元素，在营养搭配上应多吃含有维他命C的食材。在平常的食物中，比如，小萝卜叶含有维他命C ，萝卜樱含有维他命C为51mg/100克。维他命C和铝元素融合会把铝元素排出来身体以外，基础代谢掉人体内的铝元素，从而防止老年人痴呆。而且萝卜樱中也含有槲皮素，有抗氧化，能够延缓衰老、维护心脑血管和预防癌症。

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之上所述，中老年人群一定要防止危害头部健康的食物，补充身体需要的营养元素，拥有一个健康的大脑。返回搜狐，查看更多
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