黄瓜+木耳，减肥排毒两不误 _黄瓜+木耳

许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，注意饮食为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥饮食常识，不妨试试。

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黄瓜减肥1+1>2的搭配
【黄瓜+木耳，减肥排毒两不误】 1.黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。
利用黄瓜减肥，最佳的搭配方式是和木耳搭配，能够起到排毒，减肥的功效，主要就是因为木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用，而黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。两者同吃，减肥效果升级，另外还可以滋补强壮、和血、平衡营养等。
2.黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃。
黄瓜还可以和豆腐搭配，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效，当然也可以减肥，这主要就是因为豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用，另外豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。
黄瓜减肥1+1<1的搭配
1.黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。
黄瓜减肥方法很简单，但是同时不注意也容易走进减肥误区，比哪说黄瓜，花生搭配来减肥是非常的不妥当的，因为此种搭配可能会引起腹泻，减肥的效果很差。主要就是因为黄瓜是寒性食物，而花生则是油脂类的，两种食物相遇会增加其滑利之性，可能导致腹泻，不过对于胃肠功能好的人来讲可能没有关系，不过胃肠差的可就麻烦了。
2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏。
另外黄瓜和辣椒，芹菜相搭配也是不好的搭配方式，也不利于减肥，因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，如果与维生素C含量丰富的食物同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，会降低人体对维生素C的吸收，但是对身体却没有多的危害。
需要注意的是，这里并非否定传统的减肥方法。传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处，一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的吸收能力，增强体质。因此，运动是真正提升人体能量的途径，是后续的饮食、休息和睡眠的增加，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生更多的血气能量。