减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯 。现在你无论你从事什么工作 ， 你仍然会有消耗热量的办法 。其实 ， 日常生活中锻炼的机会到处都有 ， 发现它们 ， 持之以恒 ， 男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得 。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位 ， 把车放得远一点 ， 你可以享受散步的乐趣；
3.走进大楼 ， 不要乘电梯 ， 自己爬上楼去；
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐 ， 因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒 。
你干什么没有关系 ， 只要能使你的心跳加速至少持续20分钟 。科学证明 ， 减肥是全身性的 ， 不可能只减掉某一部分 ， 而其他部分保持不变 。所以减肥不能心急 。
【男士瘦身莫心急】

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