血管变窄并非静悄悄，告诫：若腿上有2种症状，或是血栓“靠近” _健康小知识

说起血栓，相信大家都是非常熟悉的，而最近几年，患上血栓的人群也是越来越多，这与日常饮食和作息情况不规律，都有着密不可分的联系。
而且，一旦出现血管堵塞的情况，就会诱发多种心脑血管疾病的发生，危害身体健康。
所以在平时，一定要注意适当的调理，而且，当血管变窄时，也是并非静悄悄的，一般会有以下这几个异常表现，希望你别忽视了。

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腿部抽筋。在日常生活中，若经常出现腿部抽筋的情况，多数人认为这是缺钙所导致的，其实除了缺钙和受凉之外，这与血管堵塞也有一定的联系。
因为，当出现血管变窄时，就会影响正常的血液循环，导致腿部供血不足，这样就会伴随出现腿部抽筋的问题，也是血栓靠近的信号，希望你别大意了。

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腿部疼痛。在日常生活中，如果发现自己的腿部出现异常麻木疼痛的情况，也要提高警惕，是血栓靠近的一个信号。
因为，当出现血栓的情况时，就会影响到正常的血液循环，也会伴随出现下肢活动障碍，腿部麻木等问题的产生。
所以在生活中，出现这种情况，要及时去医院进行相关治疗检查，避免血管变窄，危害身体健康，希望你别不自知。

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所以在生活中，腿部出现以上这两个异常的表现，也是血管堵塞的一个重要信号，希望你在平时能够注重适当的保养，而要想保护血管，调节日常饮食和作息习惯也是非常重要的，下面就和小编一起来学习一下。
【做3事】
少吃或者不吃高脂的食物。在生活中，对一些血管内部毒素垃圾相对过多的人群来说，也要注重调节合理均衡的饮食，像一些高脂的食物，也是最好少碰。
像油炸食物，动物内脏等，如果大量食用的话，就会导致胆固醇摄入过多，也会导致血液浓度增加，加重血管的负担。
诱发动脉硬化的产生，不利于身体健康，所以劝你还是赶紧远离，这样或许有助通血管。

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戒烟戒酒。长期吸烟喝酒，对身体的健康是非常不利的，不仅会导致肺部以及肝脏受损，而且也会促使血管变窄，影响正常的血液循环，加速发生损伤的几率。
所以，在日常生活中，劝你还是及时戒烟戒酒，这样或许有助保护血管健康，预防血管堵塞的问题产生，血栓也会悄悄溜走。

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多喝水。对于人体而言，水是人体重要的一个成分，保证充足的水分摄入，才有利于维持人体各项器官功能的运转。
帮助稀释血液，促进血液循环，帮助维持人体各项器官的正常活动，保护身体健康。
所以，在日常生活中，不想给血管添堵的话，建议多喝水，这样有利于稀释血液，疏通血管，预防血管堵塞的产生，血栓也会悄悄溜走。

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【喝1水】
牛蒡茶。在日常生活中，对一些血液浓度相对较高的人群来说，也可以坚持喝一些牛蒡茶，其中含有丰富的水溶性纤维素以及菊糖。
能够阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，同时也可以帮助清理血管内部的毒素垃圾，降低血脂以及血糖的水平。