下腹部：针对腰带下突起的腹部 。

文章插图
最佳的下腹部锻炼姿势：
作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧 。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平 。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm，保持这个姿势 。(上体和手臂放松)，然后缓慢下降臀部 。
错误的下腹部练习
【最佳下腹部锻炼姿势】 直腿上举 。腿和背部运动最多，而腹部得不到更多的锻炼 。同时，大量压力集中于背部下部，增加受伤机会 。

• 伸展腹部动作
• 最佳上腹部锻炼姿势
• 小腹微凸女性睡前收腹操
• 对付丰满小腹高招
• 才明白的三个婚姻经营之道 女人经营婚姻家庭最佳方法
• 轻松锻炼女性最迷人的小腹
• 100个引体向上可能吗
• 最佳垫上运动减腹部
• 苍山洱海是一个地方吗,苍山洱海最佳旅游时间
• 『属蛇的和什么属相最配』属兔的人今年需带什么样的黄金吊坠财运最佳